[...] Protein 80 3,2kg Cretine Powder 1,3kg Dextro Juice 1,5kg HMB Mega Caps 300 kapsułek Whey Amino 1000 440 tabletek Doradźcie mi w jakich ilościach ile i o jakich porach brać. Co do kretyny to wiem ale co z resztą? Co można łaczyc czego nie? Czy może jeszcze coś dokupić dla polepszenia efektu :D Mam bardzo intensywny trening 4 razy w [...]
siema. mam 177cm wzrostu moze 178, ale kij z tym centymetrem, waze rano na czczo 92kg, nie jestem zalany, mam czysty miesien, i teraz nie wiem czy to przez wage czy poprostu od ciezarów, ale zauwazylem ze ciezko dochodze do siebie miedzy seriami, mam mega cisnienie, czasami to mam wrazenie i sie smieje ze padne na zawal na tej silowni( odpukac) co [...]
Witam, Mam pytanie wgl pierwszy raz w zyciu pisze na forum. Cwicze na slucho od 3 miesiecy uzywam tylko takiego koktajlu energetcznego z witaminami ´´Isostar Hydrate&Perform´´ rozpiske mam profesjonalna od kumpla co koksa kilka lat na slucho. Diety nie mam jem poprostu duzo wszytkiego wysokobialkowanego na mase, I chcialbym zapytac czy dobrym [...]
[...] kreatyna+dekstroza+białko: Kreatyna - MEX Creatine 540g Dekstroza - Trec 500 g Białko - Wpc 80 Łowickie Chciałbym uzyskać porady w jakich proporcjach i jakich porach dnia brać. Ja wymyśliłem coś takiego: Rano na czczo kreatyna 5g plus 20g dekstroza. Zaraz po treningu 5g kreatyna plus 20g dekstroza plus godzina później białko 30g. Następnie na [...]
Witam! Jak zwykle zwracam sie do doswiadczonych kolegow z prosba o pomoc w ulozeniu treningu. Nie lubie brac gotowych treningow, wole ulozyc cos sam i sprawdzic. Tak wiec ulozylem cos takiego i cwiczylem na tym. Co trzeba poprawic? A Wyciskanie leżąc 5s - 10,8,8,6,4 Wiosło 4s 10,8,8,6 Przysiady 4s 10,8,8,6 Wyciskanie na barki siedzac 4s 10,8,8,6 [...]
[...] aakg z cm3, jack3d z jakims stackiem, maximize v2 z green magnitude, teraz pomyślałem żeby kupić mono dymatize ( tylko nie wiem czy może łapać sie za cos innego niż mono) i brać po 10gram wdt iw dnt ale zastanawiam się co kupic przed treningiem szukam czegoś do pobudzenia nie do pompowania, myślałem nad power guarana no ale znalazłem też coś [...]
No wlasnie... To bedzie moj drugi cykl... Niedlugo bede zaczynal wiec chcialem sie poradzic. Ile tego kupic i jak to rozpisac? Co trzeba jeszcze dodatkowo dokupic i kiedy dokladnie brac, jakie dawki (clomid, bioganadyl, nolvadex)? Deka bedzie grecka, bo w tej chwili nie ma u nas do innej dostepu. Czy ktos uzywal tej greckiej deki i/lub [...]
witam witam chcialem zadac pytanko cwiczylem jakies poltora roku i po tym mialem przerwe roczna. wczesniej bralem zwykla kreatyne, a po 2 cyklach jablczan firmy trec. chcialem zapytac co byscie mi polecili teraz zebym kupil. cwicze juz 2 miechy i doszedlem do wniosku ze przydalo by sie cos kupic. mam 188cm wzrostu i jakies 105kg wagi. chodzi mi o [...]
[...] Zrobiłem taki cykl 20strzałów co 5 dni (3 miesiące) 250mg testesteron enan 250mg deka Chciałbym się odblokować za 3 dni jakoś pierwsza porcja hcg : 1.Jak mam to hcg brać ? 2.Jak z clomidem i tamoxifenem ? 3.Mam 20 tab clomidu 20 tab tamoxifenu i 10000ui hcg czy coś bede musiał dokupić ? Wyniki badań tydzień po cyklu Testosteron 15 [...]
Siema mam pytanie. A bardziej prośbę o ocenienie i pomoc. Chciałem się zapytać jakie polecacie aminokwasy. Czy BCAA 6800 jest dobre? Chciałem się zapytać czy można brać aminokwasy, gainer i Cell pump jednocześnie? Chodzi mi oto czy po treningu mogę łyknąć wszystkie produkty na raz? Chciałem dodać że chce nabrać skutecznie jak najszybciej masy [...]
Witam! Mam 14 lat i cwiczę ok.6 miesięcy.Mam pytanie, czy moja dieta jest sprzyjająca stosowaniu kreatyny którą zaczynam brać pierwszy raz? Czy może powinienem dorzucić do tej diety coś co było by korzystne dla wzrostu mięśni? Zależy mi na niekoniecznie szybkim lecz efektywnym wzroście moich mięsni. Z góry dziekuję ;) ŚNIADANIE: 7:00 Płatki [...]
Witam, ostatnio doszedlem do takich rozmyslan czy majac 19 lat (rocznik 88) mam jeszcze szanse uprawiac jakis sport wyczynowo (chcialbym brac udzial w zawodach, cos robic ogolnie)? Niby jestem jeszcze mlody jednak chca zapisac sie na wioslarstwo, lekkoatletyke powiedzieli mi, ze jestem za stary (mialem wtedy 18 lat). Wiem, ze moge cwiczyc sobie [...]
Witam, dopiero co zakupilem kilka odzywek z seri mutant, PVL i cos obilo mi sie o uszy o jakiejs "aferze" zwiazanej z mutantem. Nie mam pojecia o co chodzi ale pewnie o jakies dosypki lub wały. Kto wie bede bardzo wdzieczny z info. Nie chce brac nic co podejrzane
Witam, Chciałbym zapytac się czy mógłbym brać jakies suplementy np białko ... na przyrost mięśni bez chodzenia na silke. Otóż tak : Od kilku miesięcy jadę na Lipo Burn i glutaminie.Biegam co drugi dzień przez 40-60 min średnim tempem , gram w piłkę nożną i kosza również co drugi dzień .Nie używam żadnych diet itp po prostu jem o połowę mniej niż [...]
Czesc! Mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac bialko (OLIMP SYSTEM PROTEIN 80) - z tego dzienne przyjmowalem ok 35g - reszte ok 25g z pozywienia [...]
[...] zacząłem swój pierwszy cykl testosteronu enan. Pon -czw, 500 tygodniowo. Wszystko fajnie, badania przed, w trakcie co 4 tygodnie. W czerwcu dorzuciłem npp. Doradzono mi brać pon/sr/pt. Wyglądało to tak pon 1ml tesc + 0.5ml npp. Sroda 0.5ml tesc + 0.5ml npp i w piatek tak samo jak sroda. Po 12 tyg zszedłem z npp i zostawilem tescia solo, ale [...]
[...] tego raczej nie chciałbym zmieniać, ale co do aerobów to czy są jakieś ograniczenia, czy można np. codziennie biegać 10km? Do dyspozycji mam parę odżywek takich jak HMB, kreatyna i Thermo Speed Extrime. Doradźcie jak najlepiej rozplanować aeroby, jakie odżywki przy tym brać, w jakich ilościach no i ile w ogóle mogę schudnąć tygodniowo? Pozdrawiam
witam mam problem z kreatyna ! zaczalem ja brac i zauwazylem ze sila mi spadla. Biore juz ja 20 dni i nie wiem co jest czy ja odstawic czy co zrobic. ale sila mi spadla strasznie wczesniej na klate bralem 60 a teraz 50 dusze jak wtedy 60 co jest?? prosze o pomoc pozdrawiam MrBUBU
Witam Planuje zabrać się za kreatyne(mój pierwszy cykl) dlatego mam do was kilka pytań: 1. Którą kreatyne zakupić, oczywiście mam na myśli monohydraty. Interesuje mnie Prolab, Dymatize, Universal, Olimp. 2. Jaki suplement warto zakupić do kreatyny tzn. co się może najbardziej przydać. 3. Czy musze całkowicie wyeliminować z diety mleko. Pytam bo [...]
